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１枚で一日に必要な食物繊維の２５％摂取できるブラン食パンでホットサンド

全粒粉入りブラン食パンでホットサンド。前回作ったのがおいしくてねぇ～！またまた、パンを物色すると、一日に必要な食物繊維の25%を摂取できる食パン発見(^^)v それじゃ、全粒粉入りブラン食パンで、とろとろ玉子のホッ

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糖質制限を始めて、一番遠ざけたのがパンだった。パンが食べたいぃ～～～（爆）ホットサンドが食べたいぃ～～～～（爆）少しでも身体にいいようにと、全粒粉いりのパンにしてみた。表皮(殻の部分:ふすま)や胚芽(芯の部分)を

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淡泊でパサつきがちな鶏むね肉を、ジューシーなフライに仕上げます！生のトマトとケチャップを混ぜたダブルトマトソースを添えて召し上がれ。なにそれぇ～～めっちゃ美味しそうなんですけどぉ(^^)v インスタ映えしちゃうジュ

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お彼岸になると必ず作ってくれる「おはぎ」今年もおふくろと妹そして娘が腕をふるう。自家製だと色々な味が楽しめ、好みの甘さで美味しいんだよねぇ(^^)v 創作おはぎは、粒あんときなこのマリアージュ(￣￢￣*)じゅるぅ～

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ダイエット中だっけ。ステーキ焼くけどいらないよね？ん？？？何その神々しい肉ぅ娘が会社からもらってきた、あこがれの佐賀牛じゃん(^^)v ρ(*^_^*)ρシャカシャカ ρ(^o^)ρツクチャカ柔らかい赤身の中にきめ

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そぼろを作るときは、フライパンで煎っていた。すると、肉の旨みは消え失せかわりに濃い味付けでごまかしちゃう。それが普通だった。そぼろは煎るものではなく、炊くもの！そんな意見を聞いて、納得し作ってみる。これがどうし

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冬場はストーブの上でじっくりと焼き上げる焼きいもこの時期は、暖炉も使っていないしなぁ～。そうだ、ビストロに焼きいものメニューがあった覚えが・・・ありました。ありました。焼きいも(^^)v 蒸かし芋もあるけど、焼いて

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Author appare Date 2018年9月5日

お湯を沸騰させたら、塩を揉み込んだ鶏胸肉を入れ、20秒きっかりで火を止める！あとは放置…40分こんな簡単なのに、とってもジューシーで美味しい棒々鶏(￣￢￣*)じゅるぅ～さて、お味は・・・・

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Author appare Date 2018年9月2日

糖質制限用の冷やし中華が美味しかったので、ラーメンと焼きそばにも挑戦してみた。湯がくので、臭いがコンニャクだぁ～～～（爆）でも食べると不思議、付属のスープが旨い(￣￢￣*)じゅるぅ～さて・・・・

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糖質制限の強い味方は　厚揚げ(^^)v しっかり焼き上げると、カリッとしてすごく美味しい。とは言え、生姜しょうゆで食べるだけじゃ脳が無い。あれやこれや、いろいろなトッピングを楽しんでみる。手始めは、まめ豆大作戦の厚

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厚揚げや油揚げ、豆腐に納豆、さらには豆乳・・・。最近は、大豆製品のみで暮らしている感じ（爆）そのおかげで、大酒飲んだ翌日も増量してないんだよねぇ(^^)v とは言え、甘いもの作れないかなぁ～と、甘い食事の代表フレンチ

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お店で食べて美味しかったきつねピザを焼いてみた。材料は、油揚げとタマネギ、それにコストコで買ったゴーダチーズ(^^)v 生地が油揚げだから糖質制限になっちゃったりしてこれがマジで美味しいのだ（￣ー￣）ニヤリッさて、